Cada vez se hace más necesario identificar y gestionar las emociones para tener un buen control de nuestra salud. En este artículo te facilito 3 llaves de Tantra para canalizar el estrés diario, las presiones y el sufrimiento psicológico al que nos vemos todos abocados en estos tiempos tóxicos.
Si como afirman los especialistas en neuropsicología tenemos unos 6.200 pensamientos cada 24 horas, la mayoría de ellos recurrentes se hace urgente frenar la mente discursiva para no enloquecer.
3 Llaves de Tantra para gestionar las emociones
Vivir con sosiego en lugar de existir como hoja al viento entre pensamientos que nos vapulean del pasado al futuro se hace imprescindible para canalizar rencores y miedos.
Antes de entrar en materia, me apetece refrescar la memoria y recuerdo que:
En 1973 la Doctora Candance Pert descubre las moléculas de la emoción.
Esto fue un descubrimiento científico de gran importancia.
A partir de entonces, la comunidad científica empieza a observar que las emociones tienen un gran impacto sobre nuestra fisiología.
En 1974 el Doctor Robert Ader, padre de la pisconeuroendocrinoinmunología demuestra que 4 sistemas están relacionados:
Sistema psíquico / nervioso / endocrino y el inmunológico.
Así mismo demuestra que el sistema inmunologico puede condicionarse!
¡Según este ciéntifico nuestro psiquismo está en permanente dialogo con nuestra sistema inmunológico!
En 2021 el Doctor James Gross, director del laboratorio de psicofisiología de la Universidad de Stanford, nos explica que saber aplicar en el día a día adecuadas técnicas de gestión emocional es clave para prevenir enfermedades como la depresión o el trastorno límite de personalidad.
En este sentido, controlar el ovillo de nuestros pensamientos y emociones negativas es sinónimo de bienestar y salud.
¡Queda demostrado por la Ciencia que gestionar nuestras emociones es un potencial que debemos aprender para no enfermar!
- Las preguntas que todos nos tenemos que hacer son varias:
- ¿Cúal es esa conversación que mantengo conmigo mismo?
- ¿Es saludable?
- ¿Es perjudicial para mi salud?
Para paliar los efectos perniciosos de una inexistente gestión emocional, te facilito;
PRIMERA LLAVE DE TANTRA PARA GESTIONAR LAS EMOCIONES:
LA RESPIRACIÓN
Primera llave de Tantra: La respiración
Quién aprende a respirar gobierna su vida porque la mente sigue al respiración y el cuerpo sigue a la mente.
SEGUNDA LLAVE DE TANTRA PARA GESTIONAR LAS EMOCIONES:
LA MEDITACIÓN
Segunda llave de Tantra: La meditación
Quién experimenta la meditación actúa en lugar de reaccionar,
lo que le vuelve poderoso y le permite tener varias perspectivas de una misma emoción.
TERCERA LLAVE DE TANTRA PARA GESTIONAR LAS EMOCIONES:
EL MANTRA WAHE GURÚ
Tercera llave de Tantra:
El mantra Wahe Guru
Una mente relajada que practica la repetición del mantra Wahe Gurú da forma a un cerebro más dispuesto a regularizar el mundo emocional.
El enfoque psicológico e introspectivo se entrena al igual que se moldea la forma física con las secuencias de Yoga.
El corazón tiene que ser capaz de agradecer todo lo que acontece día a día y sin desear lo que no parece posible.
Aprender a disfrutar de las cosas sencillas del día a día te ofrece ese equilibrio interno con el cual las emociones se estabilizan y se convierten en tus aliadas.
Para una buena gestión emocional es necesario saber cómo sacar el máximo disfrute de cada experiencia y en cualquier lugar y momento.
En definitiva:
Saber cómo quieres vivir tu vida es la clave para ser libre de sentirte bien contigo mismo.
Una mente que ha sido ampliada por una experiencia yoguíca no puede volver a su condicionamiento anterior sino que evoluciona hacia la calma y la consciencia sin más remedio.
Sat Nam