La respiración es la herramienta más potente que tenemos todos los humanos para trascender nuestra mente, convertir emociones negativas en positivas y dinamizar nuestra energía. Quién conozca éstas 3 respiraciones tántricas (pranayamas) y las aplique con prudencia, puede aumentar su potencial vital y, por tanto, transformar su vida.
Estimular la libido y expander el placer, aumentar la temperatura corporal o volverte magnético es tan sencillo como jugar y divertirte con tu propia respiración durante unos pocos minutos.
En este artículo te detallo:
3 Respiraciones tántricas para elevar la energía:
La respiración conectada | La respiración solar | La respiración de fuego
La respiración conectada
Esta es una técnica para actuar sobre nuestro sentir más íntimo e incrementar de forma significativa el bienestar.
Se realiza por la boca ni lenta, ni rápida,
sino de forma voluntaria y sin pausas.
Aspira el aire con ilusión y sin forzar.
Consiste en hacer sonar el aliento al soltar, rindiéndote a tu sonido más profundo.
Permanece confiado, relajado y amoroso.
Sigue mientras disfrutes.
El truco está en fundir la inhalación con la exhalación.
Tiempo de duración: Se han de completar 26 ciclos completos
(un ciclo = inhalación + exhalación)
Beneficios de esta práctica: Asciende la energía Kundalini|Expande el placer | Intensifica las sensaciones de plenitud y bienestar corporal y mental.
La respiración solar
Esta es una técnica para aumentar la energía corporal
Se realiza siempre por la nariz. Es profunda, circular y silenciosa.
Consiste en inhalar siempre por la fosa nasal derecha y exhalar por la izquierda. Puedes utilizar la mano derecha para bloquear con suavidad la fosa nasal izquierda con el dedo corazón al coger aire. Seguidamente utiliza el dedo indice para tapar la fosa nasal derecha al exhalar.
El truco está en alargar las inhalaciones y las exhalaciones de forma lenta y gozosa.
Tiempo de duración: Se han de completar 26 ciclos
(un ciclo = inhalación + exhalacion)
Beneficios de esta práctica: Ayuda a vencer la pereza | Mejora la comunicacion y la expresión | Aumenta la lógica.
La respiración de fuego
Esta es una técnica para potenciar la desintoxicación celular e intensificar las sensaciones de bienestar y al igual que los dos pranayamas anteriores se realizan en el Kundalini Yoga.
Se realiza siempre por la nariz. Es una respiración potente, rápida y superficial a la vez.
Consiste en una serie de inhalaciones y exhalaciones rítmicas y continuadas. El aire que entre en los pulmones debe ser el mismo que el aire expulsado. La exhalación se hace con fuerza a la vez que contraes tu ombligo hacia la columna vertebral mientras que la inhalación se produce de forma natural.
El truco está en dar el mismo tiempo a la inhalación que a la exhalación.
Tiempo de duración: Los beneficios se notan desde el primer minuto. Cuando se practica con soltura el ritmo es de 2 ciclos de respiración por segundo.
Beneficios de esta práctica: Fortalece el sistema nervioso | Desintoxica y purifica la sangre
Despierta la Kundalini.
Importante: Las técnicas de respiración que se relatan en este artículo son Pranayamas sofisticados de Kundalini Yoga y son poderosas herramientas para la práctica de ciertos ejercicios tántricos. Aprende siempre con un experto monitor de Yoga o un Facilitador de Tantra y consulta a un médico si sospechas algún problema de salud. Estas 3 respiraciones tántricas no son recomendables en mujeres embarazadas o con la menstruación, tampoco en personas con enfermedades respiratorias, cardio-vasculares, tensión, enfermedades mentales, epilepsia, etc..
Sat Nam.